lunes, 29 de julio de 2024

¿Psicoterapia, Counselling o Coaching en Orientación Vocacional?

Hoy escribo con el ánimo de ampliar un poco frente a mi trabajo y diferentes ramas del mismo.  Empiezo por presentarme; mi nombre es Yolanda Zuluaga G. soy psicóloga egresada de la Universidad de San Buenaventura de Medellín, posteriormente me especialicé en Neuropsicopedagogía Infantil en la hoy conocida como la Universidad Católica Luis Amigó, también de Medellín; llevo en el ejercicio de mi profesión algo más de 18 años, me he desempeñado como psicóloga clínica y psicóloga educativa; actualmente ejerzo la consulta particular como psicoterapeuta y trabajo a tiempo completo como psicóloga educativa en un  Colegio de la ciudad en la cual vivo y soy feliz.

Desde mi experiencia he podido ampliar mi que hacer en psicoterapia más enfocada hacia adolescentes y adultos, evaluación neuropsicológica a niños y adolescentes, orientación vocacional a adolescentes y adultos, asesoría en procesos de inclusión.

Por mi ejercicio profesional, me parece importante hacer distinción en tres conceptos: psicoterapia, consejería y coaching, ya que hace poco hice un diplomado en la Universidad Pontificia Javeriana de Coaching Vocacional: ¿Cómo acompañar a jóvenes en sus búsquedas profesionales y de vida?, a pesar del título no solo está enfocado a jóvenes, también a cualquier persona en cualquier edad, pues los mercados globales, los rápidos avances tecnológicos, los paisajes económicos inciertos y el aumento de la migración han contribuido a un panorama más complejo de oportunidades profesionales. Hoy en día existen empleos que nadie habría predicho hace una generación; ¿Quién sabe qué puestos de trabajo existirán dentro de diez años? Hoy en día las personas ya no esperan un trabajo para toda la vida, pero es probable que desempeñen una serie de roles, trabajen para muchos empleadores y ganen dinero en la economía del trabajo informal.

Retomando la importancia de la distinción en estos tres conceptos, me parece importante iniciar por la Psicoterapia: para ello me permito citar a Joaquim Pchi Bullich quien afirma: “El objetivo de la psicoterapia es el de conocer, lo más fielmente posible, la «verdad» del paciente, lo que él «es». Y esta verdad incluye sus fantasías, sus temores y ansiedades, sus experiencias infantiles, su disposición a vivir las situaciones actuales de una determinada manera, etc. En resumen, conocer cuáles son las relaciones de su yo con sus fantasías y emociones. Por tanto, el objetivo es la consecución, por parte del paciente, de un verídico insight (darse cuenta).

Es de aclarar que cuando se habla de “verdad” no hace referencia a una función de detective por parte del terapeuta; más bien, hace referencia a que cada uno de nosotros tiene una versión de los acontecimientos que vivimos, se trabaja con esa versión que el consultante tiene, no otra, no se busca investigar si otros ven lo mismo que el consultante, pues no se estaría haciendo un trabajo terapéutica y no se diferenciaría a lo que hace un inspector de policía; aquí la verdad que se busca no es la de la sociedad, es la de la persona que consulta.

Es un viaje desde el” aquí y ahora” al “allí y entonces” para construir un futuro libre de ataduras inconscientes donde el cliente/paciente pueda ser espontaneo, autónomo y tener acceso a la intimidad.

Continuamos revisando el concepto Coaching: El término viene del vocablo inglés coach (entrenador), coaching (entrenamiento). El Coaching es un proceso facilitador diseñado para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, en mi rol de coach vocacional me baso en investigaciones y teorías sobre la gestión y el aprendizaje profesional; busco que mis consultantes desarrollen habilidades de gestión profesional desde una Indagación Apreciativa (David Cooperrider), toma de decisiones, creación de redes, marca personal, investigación y gestión de la información.

Ahora pasemos a la Consejería o asesoramiento, también conocida como Counselling en inglés, es una disciplina que promueve el desarrollo personal. Es un proceso en el cual se da una relación entre dos o más personas en la cual uno es un profesional al que generalmente en esta disciplina se lo conoce como asesor y la contraparte son personas afectadas por un determinado problema en el cual el objetivo de la intervención es poder brindarle una ayuda al cliente, es una disciplina que promueve el desarrollo personal. Es un proceso en el cual se da una relación entre dos o más personas en la cual uno es un profesional al que generalmente en esta disciplina se lo conoce como asesor y la contraparte son personas afectadas por un determinado problema en el cual el objetivo de la intervención es poder brindarle una ayuda al cliente.

El Counselling es un proceso, una relación de ayuda en la cual hay un asesor que va a atender al cliente cuando este mismo este pasando por alguna crisis puntal que generalmente tiene un origen psicológico pero aun así no deja de ser común a todos, el contexto de esta disciplina es la relación de ayuda al otro.

El counselling es un proceso que sirve de guía y asesoría en alguna problemática. Sirve para resolver problemas particulares relacionado a la vida personal, espiritual, laboral, vocacional o de pareja.

Retomando el componente laboral y vocacional, me adentro brevemente a este apartado por el interés de mi artículo; Una “carrera”, como la diría Super (1990), consiste en los roles vitales, incluida la ocupación, que una persona construye a lo largo de su vida. Esta expresión de la fluidez de todas las carreras de la vida contrasta con una perspectiva estática de los esfuerzos humanos. En términos posmodernos, la carrera profesional puede verse como una historia que emerge continuamente de las experiencias y roles de la vida de una persona.

Los términos claves trabajo y ocupación a menudo se usan indistintamente para describir las habilidades, tareas y rutinas laborales diarias relacionadas con un puesto o función en particular. Pueden ser temporales y pueden solicitarse por necesidad financiera o de seguridad. También pueden ser duraderos y profundamente satisfactorios. A menudo, los trabajos temporales despiertan el interés y te llevan a la carrera profesional que se desea.

Históricamente, la vocación se asocia con una inclinación o llamado personal profundo hacia una ocupación particular. Por ejemplo, uno puede sentir un llamado al sacerdocio, a la enfermería o a servir a su país en el ejército. Una vocación también puede ser un llamado a una ocupación no remunerada, como años de servicio como líder de Boy o Girl Scout o paternidad, que requiere que la persona tenga un trabajo o carrera para obtener apoyo financiero. Sin embargo, hoy en día el término vocación suele utilizarse como sinónimo de trabajo y ocupación.

Como lo menciona Rizzatto (expresidenta de la Sociedad Argentina de Terapia Familiar): "poder elegir y cursar una carrera necesita del desarrollo de cierto grado de autonomía y responsabilidad que permita la toma de decisiones y la ejecución de proyectos. Es un camino que se realiza primariamente y de modo gradual en la familia, requiriendo la capacidad de esta de mantener ciertos límites, de tener una estructura organizativa, un orden interno.  Por lo tanto la necesidad de un consultante frente a ser direccionado.




Como profesional, cuando estoy ante un consultante debo revisar desde donde parte su demanda, ¿su sentido de identidad está comprometido?, es necesario primero un trabajo psicoterapéutico; ¿hay conflicto entre ejercer su autonomía u obedecer a los mandatos sociales o familiares? tal vez un proceso de Consejería pueda serle de ayuda; o ya tiene las bases pero viene un momento de transición pero ¿requiere cambiar el enfoque que le ha acompañado hasta el momento? tal vez una metodología desde el Coaching sea la mejor elección.

"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados
Nuestro miedo más profundo es que seamos poderosos más allá de cualquier medida. es nuestra luz,  nuestra oscuridad, lo que nos asusta. Nos preguntamos a nosotros mismos: ¿Quién soy yo para ser brillante, maravilloso, con talento y fabuloso?
Realmente, ¿Quién eres tú para no serlo? Eres un hijo del Señor.
El hacerte pequeño no le vale al mundo. No hay nada inteligente en sentirse inferior para que otras personas no se sientan inseguras alrededor de ti. Nacemos para manifestar la gloria de Dios que se encuentra en nuestro interior.
Y no solo está en el algunos, está en todos. Al facilitar el brillo de nuestra propia luz, le permitimos la misma gloria a los demás de forma inconsciente. En cuanto nos liberamos de nuestro miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás."
Marianne Williamson
(Citado en el discruso inaugural de Nelson Mandela) 

lunes, 22 de julio de 2024

Una Síntesis de mi quehacer desde Vocación con Sentido

 

Infografia Salud Mental Ilustrado Textura Azul Morado de Psicología Yolizgo

Te presento una breve información de mis servicios como Coach Vocacional, en Vocación con Sentido.

Mis Valores y mi trabajo ideal

Este artículo está inspirado en el artículo escrito por Anush Hansen consejera profesional autorizada, consejera profesional certificada y propietaria de Kennebunk Career & Wellness Counseling. También es la fundadora de Balanced Card Sorts. Anush tiene una maestría en Consejería de Salud Mental y una maestría en Salud Pública. Antes de trabajar como consejera, trabajó durante 17 años como investigadora de salud pública y evaluadora de programas, su artículo fue publicado en NCDA (National Career Development Asociation) de USA.

Empecemos con un caso de la vida real, que puede ser el tuyo, el mío (quien escribe hoy) o el de cualquiera; vamos a ver el caso de Andrew ¿quién es Andrew? ¿es exitos@? ¿tiene aspiraciones? ¿qué le hace feliz? ¿es responsable? en fin... vamos con su historia.

Andrew es un ingeniero eléctrico de 33 años que trabaja para una empresa de consultoría. Buscó asesoramiento profesional porque el ritmo, la carga de trabajo y las horas requeridas en su trabajo eran agotadoras e insostenibles. Quería pasar su tiempo libre explorando el aire libre, jugando fútbol con amigos y estando con su prometida; Sin embargo, estaba demasiado agotado o deprimido para salir de casa, o se sentía extremadamente culpable y avergonzado por no trabajar más. Andrew luchaba contra ataques de pánico diarios, reflexiones sobre el trabajo, insomnio e irritabilidad, y su relación con su prometida se estaba deteriorando.

Sobre el papel, Andrew tuvo una carrera exitosa. Ganaba un salario de seis cifras y estaba contento con su cartera de proyectos, que aprovechaba sus fortalezas, intereses y habilidades naturales; Sin embargo, rara vez tuvo tiempo para concentrarse en el trabajo real del proyecto debido a las constantes interrupciones y demandas competitivas de sus clientes y gerentes. La cultura general de su empresa era aceptar tantos clientes como fuera posible (sin contratar personal adicional) y estar disponible para compañeros de trabajo y clientes las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que agravaba una carga de trabajo ya inmanejable. . Andrew se sintió atrapado, emocionalmente agotado y sin esperanza. A menudo pasaban las sesiones de asesoramiento llorando y afirmaba; “Esto no puede ser mi vida”.

¿te suena familiar? a mí si y creo que a ti quien lees este breve post también; le puede ocurrir a cualquier persona, quienes han seguido todas las reglas para el “éxito” profesional y se les ha alentado a alcanzar el siguiente nivel en su carrera, y luego el siguiente, a menudo a costa de su salud y sus relaciones, lo que los lleva al agotamiento. Una cultura laboral que perpetúa la búsqueda de logros a toda costa simplemente no es realista ni sostenible. Si bien los beneficios pueden motivar y recompensar a los empleados con títulos de trabajo impresionantes y salarios altos, no importa mucho si el resultado es una fuerza laboral agotada que intenta sobrevivir en empleos en entornos y culturas que los enferman. 

Independientemente de si una persona está haciendo un trabajo que ama y en el que es naturalmente bueno, si sus valores no están alineados con los de su empleador, es una receta para la insatisfacción, la desconexión y el agotamiento. Arthur Brooks, profesor de la Escuela de Negocios de Harvard e investigador de la felicidad, explica: “Décadas de estudios han demostrado que las personas más satisfechas con su trabajo son aquellas que encuentran una coincidencia fundamental entre los valores de su empleador y los suyos propios ” (Brooks, 2021, párr. 7).

Si bien conocer los propios valores no ayudará por sí solo a los clientes a elegir una dirección profesional, es crucial tener una comprensión clara de lo que se considera más importante, tanto en el trabajo como en la vida, y es igualmente importante como evaluar y comprender las habilidades, intereses, aptitudes, fortalezas y tipo de personalidad. La evaluación de valores y la claridad deben integrarse en el trabajo de exploración de carreras que los profesionales realizan con cada uno de sus clientes, independientemente de su edad o nivel profesional.

La investigadora del agotamiento, la Dra. Christina Maslach, ha descubierto sistemáticamente que un factor de riesgo clave del agotamiento es cuando hay un desajuste entre las expectativas y los valores de las personas y sus empleadores (Asociación Estadounidense de Psicología, 2021). Más específicamente, el agotamiento se correlaciona con un desajuste en:

  • carga de trabajo
  • control sobre el trabajo
  • recompensa y reconocimiento
  • comunidad laboral y cultura
  • justicia y equidad en el trabajo
  • valores.

Cuando estos elementos no están alineados, es más probable que los clientes se sientan desmotivados y desconectados del trabajo, emocionalmente agotados e ineficaces en el trabajo: las tres características reveladoras del agotamiento (Leiter y Maslach, 1999).

Recientemente, la epidemia de agotamiento llevó a desarrollar un marco de salud pública titulado “Cinco elementos esenciales para la salud mental y el bienestar en el lugar de trabajo” (Murthy, 2022); destacando necesidades que como empleados podemos tener, encontrándose mucho en común con las escalas de necesidades según Maslow.

  1. Protección contra daños
  2. Conexión y comunidad
  3. Armonía entre el trabajo y la vida personal
  4. Importancia en el trabajo
  5. Oportunidad de Crecimiento.

Podemos ver como los Valores personales (conjunto de criterios, normas o principios que guían la forma de ser y pensar de los individuos y las sociedades) tienen una incidencia importante en nosotros y en todos los aspectos de nuestra vida y más aún en nuestra elección ocupacional.

Te invito a ver este breve vídeo que habla sobre los valores y su importancia en nuestras vidas.




Si es de tu interés consultar el artículo original lo encontrarás en NCDA 


lunes, 1 de julio de 2024

¡Haz realidad tus sueños!

 “Toda persona tiene una vocación o misión específica en la vida.  Toda persona debe de llevar a cabo un designio, concreto que exige su cumplimiento.  Por ello es irremplazable y su vida irrepetible.  De este modo, la tarea de cada persona es única, así como la oportunidad específica de realizarla”. Victor E. Frankl



Inicio con esta premisa para alentarte a no detenerte, porque todos tenemos algo que ofrecer en nuestra vida.

En muchos momentos surgen inquietudes como las siguientes: 

¿Qué me gusta hacer?

¿En qué me podré desempeñar de forma sobresaliente?

Quiero progresar pero… no sé como lograrlo.

¿Cómo hacer para encontrar una profesión o labor que me haga feliz y prósper@

¿Cuál es mi misión en esta vida?

¿Qué, porqué y para qué? Escoger determinada profesión u oficio.

¿Hay alguna profesión que garantice mi éxito? O de qué depende que yo tenga éxito?


Te propongo unos sencillos pasos para emprender el viaje hacia tus sueños:

  1. Visualiza tu sueños
  2. Revisa qué obstáculos has creado para alcanzar tus metas.
  3. Cuestiona tus creencias limitantes.
  4. Ve más allá de la opinión de quienes te rodean y no permitas que sea un limitante para luchar por tus sueños.
  5. Conecta con tus valores y consigue la energía necesaria perseguir tus metas con perseverancia.
  6. Haz un mapa o un plan de acción que te lleve desde donde estás hasta donde quieres llegar.
  7. Establece un plan de seguimiento a tu mapa.
  8. Recuerda que lo importante es el camino más allá del Destino, puedes descubrir mucho más al moverte de tu zona de confort.

Y si a pesar de ello sientes que necesitas apoyarte de un profesional, puedes contactarme: 


Una Mirada Apreciativa para planear tu futuro

Hace poco tuve el gusto de realizar un diplomado sobre Coaching Vocacional, y en realidad me gustó mucho algunas de las cosas que encontré allí.; pude encontrarme con el enfoque de la Indagación Apreciativa; comprendiendo que somos una cultura que partimos del déficit, nos hemos habituado a estar mirando y amplificando lo negativo; aquí en esta propuesta planteada por David Cooperrider y dada a conocer en español por Miriam Subirana se trata de cambiar este enfoque, donde no solamente se parta de principios realistas, pero sí se sobresalte nuestras posibilidades resilientes.

Dentro de este panorama es preciso tener presente conceptos tales como: Apreciar, Indagar y Dialogar. "La Indagación Apreciativa es una metodología, un proceso que impulsa el cambio, incrementa las fortalezas y las convierte en hábitos, promueve el crecimiento, la ilusión y la motivación." Según lo cita Miriam Subirana en su libro: "Indagación Apreciativa: un enfoque innovador para la transformación personal y de las organizaciones." ¿quieres saber más al respecto? en caso afirmativo, por favor visítanos que seguiremos publicando más noticias al respecto. Mirada Apreciativa te invito a ver el vídeo de youtube que se comparte aquí.


viernes, 22 de mayo de 2020

Gestión de nuestras Emociones


Existen unas competencias emocionales importantes a tener en cuenta y son las siguientes:

AUTOCONOCIMIENTO: conciencia de sí mismo o conocimiento de las propias emociones.

AUTORREGULACIÓN: control de las propias emociones.
MOTIVACIÓN: uso de nuestras preferencias más profundas para encaminarnos hacia nuestros objetivos.

EMPATÍA: conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones ajenas.

HABILIDADES SOCIALES: capacidad para desenvolverse eficazmente en su medio (compañeros, vecinos, amigos, entre otros)

Dichas competencias nos habitan y podemos fortalecerlas poco a poco a medida que maduramos e interactuamos con nuestro entorno, comprendiendo que a veces las cosas no salen como queremos y además de ello que muchas veces somos nosotros mismos los gestores de lo que nos ocurre.

Muchas veces creemos que al actuar elegimos nosotros, pero no nos damos cuenta que cuando creemos que actuamos, en verdad reaccionamos a lo que nos dicen o piden desde afuera.

Si estás interesad@ en conocer más del tema te invito a ver este vídeo grabado en  vivo en el cual participo hablando sobre la gestión de nuestras emociones y la comunicación asertiva.


“Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia,
estamos enseñando a los demás a aprovecharse
de nosotros”  Olga Castanyer

lunes, 23 de marzo de 2020

CORONAVIRUS ¿UNA OPORTUNIDAD PARA APRENDER?

Estamos viviendo actualmente una pandemia, palabra que hace referencia a enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos de una localidad o región. Para disminuir sus efectos se hace preciso tratarlo como una emergencia ya que es preciso interrumpir las rutinas cotidianas para decremento de las posibilidades de contagio. Es preciso manejar un estado de serenidad y flexibilidad, permitiéndonos optar por nuevas formas de actuar; es valioso que nos posibilitemos aprender de las nuevas circunstancias ante la problemática que se está viviendo. A continuación miremos el ciclo de un problema:


Es fundamental lograr romper el círculo vicioso; con esto se quiere indicar como a partir de la observación de la experiencia de otros países no ha sido suficiente para que nosotros no repitamos las mismas conductas cometiendo errores similares que se observaron en otras naciones; agotamiento de recursos, actuar bajo los efectos del pánico, algo que se debe evitar a toda costa.

Con estas palabras queremos introducirlos a una nueva visión y es que como dice: Paul Watzlawick “el problema real, lo que hay que cambiar, es la solución ineficazmente intentada”




Es preciso identificar como estamos en los siguientes puntos que se mencionan:


1.    Buscamos forzar lo espontáneo
2.    El miedo nos posee.
3.    Buscar culpables.

Es crucial revisar la postura personal lo que hace referencia a nuestros principios que actúan como muros de contención de las interacciones conflictivas, los cauces que ayudan a que los problemas fluyan una y otra vez siguiendo exactamente el mismo curso que en anteriores ocasiones. En pocas palabras, la postura personal forma parte integrante del problema.

"Cuando uno no quiere, dos no discuten", sentencian sabiamente las madres cuando uno de sus hijos se empeña en mantener una disputa con su hermano acusándole de haber sido él el iniciador de la pelea.

La homeopatía se fundamenta en el principio de que "lo semejante se cura con lo semejante" lo cual quiere decir que el remedio debe ser instaurado a partir de aquello que provoca los mismos síntomas que la enfermedad a la que se quiere combatir.

En este caso la “enfermedad” que necesitamos tratar es el pánico colectivo que se está sumando al virus que actualmente estamos enfrentando; pero… ¿cuál es el origen de esta angustia? Es la falta de esperanza y fe, por lo tanto debemos acudir a alimentar la esperanza y la fe, el componente que nos está faltando.

En  ocasiones,  la  vida  de  alguien  que  atraviesa  una crisis parece  estar  llena de  extrañas  coincidencias  que vinculan  el mundo  de  las  realidades  internas,  como  los sueños y los estados visionarias, con acontecimientos de la vida  cotidiana. Jung  fue  el  primero  en  reconocer  y describir  este  fenómeno,  al  que dio  el  nombre  de "sincronicidad".  Es  importante  saber  que  dichas coincidencias  extraordinarias  y  llenas  de  significado constituyen  fenómenos  reales,  que  no  deberían  ser ignorados  ni  desechados  como  espejismos,  como  suele hacer  la  psiquiatría  contemporánea.  Las  sincronías extraordinarias  acompañan  a  muchas  formas  de emergencias  espirituales,  pero  son  especialmente comunes en las crisis de apertura psíquica (Grof, 1993)

¿A qué suceso sincrónico en nuestra vida nos estará invitando esta experiencia?