YOGA Y PRANAYAMAS

RESPIRACIÓN ADECUADA

la mayoría de las personas utilizan sólo una parte del potencial de sus pulmones cuando respiran. Respiran superficialmente, casi sin expandir la caja torácica.

Sus hombros están encogidos, tienen dolor en la parte superior de la espalda, en el cuello sufren por la falta de oxigeno. Esta gente se cansa con mucha facilidad y no sabe por qué. Normalmente es porque no estan utilizando bien el diafragma. Respiran sólo con la parte superior y media de los pulmones.

Existen tres tipos básicos de respiración; LA RESPIRACIÓN CLAVICULAR es la menos profunda y efectiva. Los hombros y la clavícula se elevan cuando el abdomen se contrae durante la inhalación. Se realiza un máximo esfuerzo, pero se obtiene una cantidad de aire mínima. LA RESPIRACIÓN INTERCOSTAL se realiza con los músculos de las costillas que expanden la caja torácica; éste es el segundo tipo de respiración incompleta. LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL PROFUNDA es la mejor, porque lleva aire a la parte más baja y extensa de los pulmones. Esta respiración es lenta, profunda y utiliza el diafragma de modo adecuado.

Los PRANAYAMAS permiten el control del prana, o energía sutil, dirige el control de la mente. Los ejercicios de respiración yóguica reciben el nombre de pranayamas, que significa control de prana. La manifestación más densa prana en el cuerpo humano es la producida por el movimiento de los pulmones, que actua como un generador, poniendo en marcha las demás partes del cuerpo. El pranayama comienza controlando el movimiento de los pulmoes, por el cual el prana es controlado. Cuando este prana Sutil es controlado, todas las manifestaciones densas del prana en el cuerpo físico van siendo controladas poco a poco. Cuando somos capaces de hacer esto, todas las enfermedades pueden ser eliminadas desde su raiz, controlando y regunlando el prana. Este es el conocimiento secreto de la curación, 

A NIVEL EMOCIONAL LA RESPIRACIÓN: hace parte de la inhalación de aire que aporta vida. La falta de respiración supone muerte instantánea. El aparato respiratorio es, por lo tanto, el símbolo de la vida independiente e individual de cada persona, y las complicaciones que presenta tendrá invariablemente que ver con el deseo de vivir, y con sentirse agusto con la vida.

ENCUENTRO CON LOS NIÑOS A TRAVÉS DEL YOGA

Este encuentro práctico y vivencial para padres de familia y Educadores pretende por medio del Yoga, la respiración, los cuentos y el juego, logran desarrollar diferentes formas de fortalecer pautas relacionales, como el intercambio afectivo, construcción de limites y la autoregulación física y emocional.

Inversión: 70.000.

Horario: 8am a 12pm

Fecha: 8 de Noviembre de 2014

Lugar: Cura Animarum, Cll 27A N° 79 - 69 Belén la Palma.

Previa Inscripción.

Adjunto boletín informativo, donde encontrarás más información.

Mayores informes: 3106290927 con Marcela Bello.

15% de descuento. al cancelar antes del 1 de Noviembre.

FORMANDO RAICES

"Nos encontramos en una época de cambio evolutivo de la conciencia que dará paso a valores mas femeninos como el sentimiento, la fluidez, la ambigüedad, la introspección, la actitud inclusiva" Jean Shinoda Bolen ¡ES UNA INVITACION A TODAS LAS MUJERES! El enraizamiento es la energía que nos conecta con la tierra, que sujeta nuestros pies al suelo y nos nutre de su energía y vitalidad. El buen enraizamiento da al ser humano una gran vitalidad física, confianza, seguridad, fuerza, estabilidad, capacidad de sostener los procesos personales…etc. Tiene que ver directamente con nuestro primer chakra, ese vórtice de energía situado en la entrepierna que recoge la energía de la tierra y nos nutre. Nosotras las mujeres somos la energía CREADORA y si no estamos conectadas con la tierra, el miedo y la limitación mental no nos permitirán manifestar en el presenta nuestros sueños, anhelos, metas y proyectos materiales y espirituales. Te invitamos a una hermosa noche de luna llena donde a través de ejercicios, meditación, yoga y conexión divina; podrás iniciar tu proceso de anclaje con la tierra y experimentar la fuerza y seguridad que brinda dicha conexión. Ven y comparte una noche mágica bajo la energía femenina, del amor y la intuición

Nuestra búsqueda imparable de la FELICIDAD

Doy inicio a este post citando las palabras de Raquel San Martín en su artículo "El nuevo Diván de los Argentinos..." 

"En tiempos de certezas perdidas y búsqueda de soluciones rápidas, una nueva fuente de auxilio está en auge: una psicología positivo, que puede traducir conocimientos científicos en consejos prácticos, que se difunde en best sellers y que protagonizan, con sus diferencias, autores como Pilar Sordo, Gabriel Rolón, Miguel Espeche, Sergio Sinay, Verónica de Andrés,  Florencia Andrés, entre otros. ¿Marketing o signo de una época?

Estamos inmersos en un capitalismo salvaje que a pesar de cobrar muchas vidas y recursos naturales, no parece perder fuerza y quizás nos hace creer que a viajes complejos destinos sencillos, olvidando la ley de causa y efecto.

Cuando sentimos que algo no está bien en nuestra vida, es crucial buscar alternativas y poner manos a la obra para generar un cambio al respecto, pero... las "pócimas mágicas" no son sinónimo de certeza más bien es un asunto de "fe ciega" y... ¿cuántas cosas hemos hecho a través de la historia por nuestra "fe ciega", por actuar sin cuestionar o auto-cuestionarse?

En fin, en esta búsqueda incansable de la Felicidad nos encontramos en el camino con diferentes terapias alternativas: métodos naturales, para ofrecer tratamientos que cuiden de la salud del cuerpo, la mente y el espíritu como la Sonoterapia: a través de cuencos, campanas, manjiras tibetanas compuestos por la aleación de siete metales que se relacionan con siete planetas, cuya vibración generará equilibrio a nuestro cuerpo físico y etéreo. Reiki: sistema de sanación energética a través de las manos actuando el terapeuta como un canal de la energía universal, el AMOR. Yoga: disciplina física y mental que presenta diferentes escuelas, a través de su práctica se busca el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu. 

También hay otra disciplina que cada día gana más fuerza el  coaching, heredero de la inteligencia emocional de los 90, que se ha convertido en algo así como el sentido común de la capacitación empresarial. "El coaching es el arte de lograr que las personas se propongan metas parándose en su presente y pensando en el mediano y largo plazo.Es muy práctico, pero a la vez está nutrido de datos comprobables, que en general aportan las neurociencias y la psicología cognitiva." Verónica de Andrés

Y si continuamos buscando encontraremos más posibilidades, pero ese no es el objetivo de este artículo, las terapias que se acabaron de mencionar son válidas, pero no hacen todo por nosotros, son herramientas, no lo olvidemos, herramientas que nos muestran una puertecita poco explorada por nosotros, porque en nuestro andar automático por la vida nos hemos dedicado estar en el pasado quejándonos de lo que pudimos hacer y no hicimos, o en el futuro planeando como estar mejor, pero nos hemos olvidado de disfrutar el aquí y el ahora; nos hemos desconectado de nuestra intuición, cito las palabras de Pilar Sordo: "Los seres humanos hemos ido perdiendo certeza en nuestra intuición. Me encanta que haya 1.500 personas en un teatro para verme, pero es absurdo que vengan a escuchar algo que ellos deberían saber. Yo soy un fiel representante de la inseguridad del ser humano. No podemos preguntar a todo el mundo lo que tenemos que hacer, buscar referentes externos todo el tiempo."

Entonces, creo que la felicidad nos posibilita conocernos y aceptarnos a nosotros mismos tal cual y por ende potencializar nuestras capacidades, habilidades, pero esto implica un viaje a lo profundo de nuestro ser, ya que como menciona Robert Bly,pasamos los primeros 20 años de nuestra vida guardando en un costal aquello que creemos no nos ayuda y aún siendo parte nuestra lo negamos y en el mejor de los casos cuando nos comprometemos en este viaje, pasamos el resto de la vida sacando todo aquello que quisimos relegar en el "olvido".

Por lo tanto considero que las alternativas anteriormente mencionadas pueden ser un apoyo, pero no nos eximen de ese viaje profundo que debemos hacer para encontrar una conexión más auténtica con nosotros mismos a través de la auto-comprensión y auto-aceptación real.

"Quien mira hacia afuera, sueña;

quien mira hacia adentro, despierta."  Jung

Presentación de Nuestros Servicios

Una imagen vale más que mil palabras, por ello este post tendrá pocas palabras, presentamos nuestros servicios desde el área de Psicología, dentro de nuestro blog se ha trabajado sobre diferentes temáticas y sobre nuestros servicios, en la parte derecha encontrará artículos agrupados por temas: Neurofeedback y Orientación Vocacional y Ocupacional, y demás artículos; obviamente seguiremos haciendo más publicaciones ampliando sobre diferentes temas de interés dentro del ámbito psicológico y nuestra realidad social.

Ampliar información aquí

Cualquier inquietud que le surja nos puede contactar a través de nuestro correo electrónico, este blog, o nuestra Fan Page en Facebook.

"El sí-mismo usa la psique individual como medio de transporte. El hombre es conducido, por así decirlo, a través del camino de la individuación." Jung.

Agradecimiento: Feliz Navidad y Bienvenida a 2013...

Diciembre es el mes de la Navidad del latín Nativitas: nacimiento; irónicamente es el último mes del año, sin embargo se evidencia aquí como los opuestos conviven, puesto que "muere" un año para que nazca el siguiente, llegando lleno de oportunidades.

Quizás por ello este tiempo es ideal para empezar hacer un recuento de lo vivido en este año y a prepararnos para el siguiente ciclo que se inicia, como bien lo narra en su Cuento de Navidad Charles Dickens quien cuenta la historia del avaro Mr. Scrooge, a quien durante una gélida Nochebuena, solo en su casa, se le aparecerán en una noche tres espíritus, que representan su pasado, su presente y su futuro. Tras esta visita y tras visionar la soledad y la muerte que le aguardan, debido a que no tiene amigos ni familia y que se ha encerrado en su mundo de avaricia, Mr. Scrooge cambiará su modo de ver la vida. A través de los sueños que le sobresaltan.

Bien esta es la oportunidad para hablar de nosotros y nuestro recorrido durante este año con todos y cada uno de ustedes quienes nos han dejado entrar en sus corazones permitiéndonos compartirles nuestras opiniones, conocimiento, pensamientos y nuestros sueños.

Decidimos acudir al latín griego Psyché, para nombrar nuestra alianza, el cual es el origen de la palabra Psicología porque consideramos que nos indtroduce al diálogo con el alma, que en nuestro mundo contemporáneo ha desaparecido especialmente en el debate de los profesionales de la salud mental , quedándose reducido al cerebro, los cambios bioquímicos o simplemente a pautas de crianza o denámicas relacionales.

Es desde allí desde donde pretendemos rescatar el diálogo con el alma como un método de auto-reconocimiento y entendimiento posibilitándonos reconocer como lo hizo Mr. Scrooge, nuestro pasado, presente y tratar de comprender lo que podríamos esperar de nuestro futuro a partir de nuestra historia.

Nuestras líneas de acción:

• Psicoterapia: niños, niñas, adolescentes, adultos.
• Orientación Vocacional/Ocupacional
• Entrenamiento a través del Neurofeedback.
• Apoyo Psicopedagógico para niños y niñas diagnosticados con DDA y TDAH

Sea esta la oportunidad para expresar a todos nuestra gratitud porque hemos recibido por parte de todos la más calurosa de las bienvenidas, este ha sido un año de crecimiento y muchos aprendizajes.

Y antes de terminar aprovechamos la oportunidad para recordar las palabras de James Hillman:

"El Hombre transparente, a quien se ve y a través de quien se ve, el loco, a quien no le queda nada que esconder, se ha vuelto transparente gracias a la aceptación de sí mismo; su alma es amada, totalmente revelada, totalmente existencial; él es sólo lo que es, liberado de ocultamientos paranoides, del conocimiento de sus secretos y de su conocimiento secreto; su transparencia sirve como un prisma para el mundo y lo que no es mundo. Porque conocerte reflexivamente a ti mismo es imposible; sólo la última reflexión de una nota necrológica puede decir la verdad, y sólo Dios sabe nuestro verdadero nombre."

Les deseamos una muy Feliz Navidad y un Próspero año Nuevo.