domingo, 7 de octubre de 2012

Octubre: festividad de fin de verano

Halloween (contracción de All Hallows' Eve, 'Noche de Todos los Santos'), también conocido como Noche de Brujas o Noche de Difuntos, es una fiesta de origen celta que se celebra principalmente en los Estados Unidos, Canadá, Irlanda, el Reino Unido y en países no anglosajones como México, Colombia, entre otros, en la noche del 31 de octubre.

Por ello no es de extrañar ver por nuestras calles, los edificios engalanados con los colores y símbolos propios del Halloween, el cual tiene su origen en una festividad céltica conocida como Samhain.

Samhain es la festividad de origen celta más importante del periodo pagano que dominó Europa hasta su conversión al cristianismo, en la que la noche del 31 de octubre al 1 de noviembre se celebraba el final de la temporada de cosechas en la cultura celta y era considerada como el «Año Nuevo Celta», que comenzaba con la estación oscura. Es tanto una fiesta de transición (el paso de un año a otro) como de apertura al otro mundo. Su etimología es gaélica y significa fin del verano.


El día se asocia a menudo con los colores naranja, negro y morado y está fuertemente ligado a símbolos como la Jack-o'-lantern (Linterna de Jack, consiste en una calabaza tallada a mano).

A continuación un viejo cuento popular irlandés, que da cuenta de la esencia de este ritual que ha sido adoptado por múltiples culturas y la nuestra no ha sido la excepción, no olvidemos que los mitos y los cuentos "derivaron de, o dan expresión simbólica a ritos de iniciación u otros ritos de pasaje, tales como la muerte metafórica de un yo, viejo e inadecuado, para renacer en un plano superior de existencia." (Bettelheim)

Por otra parte, los cuentos populares son el resultado del contenido común consciente, no de una persona en particular, sino por el consenso de muchas, en cuanto a lo que, según ellas, son problemas humanos universales y a los que aceptan como soluciones deseables; retomemos el cuento del que hacíamos mención en el párrafo anterior.

Jack el Tacaño, un perezoso pero astuto granjero que usó una cruz para atrapar al Diablo. Una de las versiones cuenta que Jack engañó al Diablo haciéndole subir a un manzano, y luego puso rápidamente cruces alrededor o talló una cruz en el tronco, para que el Diablo no pudiera bajar.

Otra versión del mito dice que Jack estaba siendo perseguido por algunos aldeanos a quienes había robado cuando se encontró con el Diablo, quien le dijo que había llegado el momento de su muerte. Sin embargo, el ladrón retrasó su suerte tentando al Diablo a castigar a los aldeanos que lo perseguían alegando que eran fieles a Dios. Jack le dijo al Diablo (quien podía adoptar cualquier forma) que se convirtiera en una moneda con la cual pagaría por los bienes robados; luego, cuando la moneda/Diablo desapareciera misteriosamente, los aldeanos pelearían entre sí para averiguar quién se la ha robado. El Diablo accedió a la propuesta: se convirtió en una moneda de plata y saltó al saco que Jack llevaba, solo para encontrarse junto a una cruz que el ladrón había también robado en la aldea. Jack cerró bien el bolso y la cruz privó al Diablo de sus poderes; y así lo atrapó. En ambos mitos, Jack solo deja ir al Diablo cuando éste accede a jamás llevarse su alma. Luego de un tiempo Jack muere, como cualquier otro ser viviente. Por supuesto, su vida había sido demasiado pecaminosa como para poder entrar al Cielo; no obstante, el Diablo había prometido no llevarse su alma, y así quedó también fuera del infierno. Ahora Jack no tenía adonde ir. Se preguntó cómo podría ver a donde iba, ya que no tenía luz alguna, y el Diablo le arrojó, a modo de burla, una brasa que nunca dejaría de arder con el fuego del infierno. Jack ahuecó uno de sus nabos (su comida favorita), puso la brasa en su interior y comenzó a vagar eternamente y sin rumbo por todo el mundo para encontrar un lugar donde finalmente descansar. (Tomado de Wikipedia)


Entonces pasó a ser conocido como Jack of the Lantern ("Jack el del farol"), o Jack-o'-Lantern. La linterna de Jack en Irlanda y Escocia era un nabo tallado con la supuesta cara tenebrosa de Jack, que solían colocar en las ventanas para ahuyentar al diablo y a todo espíritu maligno de sus hogares. Dentro de este cuento popular encontramos varios problemas humanos: la presencia del bien y el mal, la pregunta por nuestra existencia divina mas allá del plano terrenal, repudio a nuestra propia sombra, negación de los duelos, no querer aceptar la finitud.

Frente al Halloween se encuentran versiones opuestas, desde las más juguetonas y casi infantiles hasta las más "aterradoras", pero leyendo detenidamente el cuento popular deja ver nuestro temor a lo que se ha vuelto desconocido para nosotros cuando nos empeñamos en negar algo que hace parte de nuestra cotidianidad como es la muerte, compañera inseparable de la vida y buscamos incansablemente asegurarnos de que la maldad está afuera y no puede estar en nuestro interior, aquí vale la pena citar a Alexander Solzhenitsyn: "!Si todo fuera tan sencillo¡ si en algún lugar existieran personas acechando para perpetrar iniquidades bastaría con separarlos, del resto de nosotros y destruirlos. Pero la línea que divide el bien del mal pasa por el centro mismo del corazón de todo ser humano. ¿Y quién está dispuesto a destruir un solo fragmento de su propio corazón?"

Así pues, la celebración del Halloween es quizás una forma de encontrar una solución deseable, festividad que nos permite sumergirnos en la magia de nuestra imaginación volviendo concreto lo abstracto para así enfrentar el miedo.

Para quienes están interesados en la historia completa del Halloween pueden visitar el enlace aquí

"Todos volvemos; esa certidumbre es la que da sentido a la vida." Gustav Mahler.

domingo, 23 de septiembre de 2012

Fortalecer nuestro cerebro: También es una Prioridad


"Mente sana, cuerpo sano."

El ejercicio físico es indispensable y excelente para nuestra salud física, además es también un escudo de protección de nuestro cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria. Así lo han demostrado neurocientíficos como Fernando Gómez-Pinilla.

Cuando hacemos ejercicio estamos posibilitando la generación de una molécula conocida como el BDNF la cual está involucrada en el crecimiento y lo más importante aún en la comunicación entre las células, actúa como un "neurotransmisor", esta molécula contribuye a los procesos de aprendizaje y de la memoria.

No sólo eso además se ha encontrado que tener una rutina de ejercicio contribuye a contrarrestar enfermedades degenerativas como el Alzheimer, también contribuye a disminuir los factores de riesgo frente a la Depresión o Trastorno Bipolar.

La alimentación también es fundamental: consumir ácidos grasos como el Omega 3 los cuales están contenidos en el pescado, disminuir consumo de grasas saturadas y velar por mantener una dieta balanceada es fundamental para nuestra salud a nivel general.

Existe un concepto muy importante en la Neurociencia llamado "Plasticidad Cerebral": se trata de la adaptación funcional de nuestro Sistema Nervioso Central para minimizar los efectos y alteraciones estructurales y fisiológicas sea cual fuere la causa originaria. Esto quiere decir que la creencia que había décadas atrás de que nuestro cerebro tenía su principal desarrollo solamente en la infancia no es cierta, todo el tiempo tenemos la oportunidad de hacer nuevas conexiones neuronales, porque lo realmente importante no es tener muchas neuronas (aunque también está comprobado que durante nuestra vida se generan nuevas neuronas, este proceso es conocido como Neurogénesis) sino hacer nuevas conexiones "sinápticas".

Adicional a lo que se ha nombrado también sabemos que existen ejercicios dedicados a nuestras funciones ejecutivas, estos ejercicios operan igual al ejercicio físico, este incrementa el músculo, los ejercicios para nuestro cerebro pensados para fortalecer algunas de nuestras funciones ejecutivas como planear, establecer estrategias, decidir, atención, memoria, se van fortaleciendo con estos ejercicios, los invitamos a ver esta breve entrevista.



Sea esta la oportunidad de hablar de algo llamado Gimnasia Cerebral: uno de sus impulsores fue el doctor Paul Dennison, preocupado por reconectar a las personas inmersas en la vida moderna, cotidianidad que nos lleva a estar más pendiente del reloj, de los compromisos y hacemos a un lado nuestras prioridades reales. Este profesional trabajaba con personas diagnosticadas con Disléxico, TDAH, problemas de comportamiento, aprendizaje; en la década de los 80 acudió a movimientos y ejercicios tomados de Oriente, junto con otras disciplinas buscando afectar positivamente al cerebro y estimularlo. La base de la gimnasia cerebral es una serie de movimientos corporales sencillos, diseñados para ayudarnos a conectar ambos hemisferios.

Por otro lado existen una serie de software, juegos y ejercicios que permite complementar nuestra ejercitación cerebral como: Sudoku, ajedrez, puzzles, entre otros. Como dice el psicólogo Shlomo Breznitz: "nuestro cerebro para mantenerse en forma necesita desafío, exigencia, cambio y movilidad.

A continuación encontrarán algunas sugerencias, pero hay mucho por explorar en este campo...


sábado, 8 de septiembre de 2012

Amor de Pareja: camino de trascendencia

"Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.

No estoy en este mundo para llenar tus expectativas

y no estás en este mundo para llenar las mías.

Tú eres tú y yo soy yo

y si por casualidad nos encontramos, es hermoso.

Si no, no hay nada que hacer."

Fritz Perls

Cuando leemos esta oración, discrepa, quizás con la creencia común que se tiene del "amor": incondicionalidad, desvivirse por el ser amado, perderse en las profundidades del otro; se tiene el amor en un concepto idealizado, a tal punto que hacemos de este un espejismo y lo despojamos de nuestra humanidad volviéndose por ello "inalcanzable".

El amor ha sido la inspiración de grandes batallas, hermosos poemas, preciosas obras de arte, es capaz de mover desde lo más profundo de nuestro ser fuerzas que la mayor parte del tiempo desconocemos que habitan en nuestro interior; el Amor hace referencia a la unión de los opuestos. Es la fuerza fundamental del ser, la libido que empuja toda existencia a realizarse en la acción; es la fuerza que dirige el retorno a la unidad; pero... como lo menciona Moore: "el amor nunca es simple va acompañado de luchas con el pasado y esperanzas para el futuro y está cargado de mucho material que puede tener una conexión muy remota -si la tiene- con la persona o personas que han marcado nuestra vida."



En medio de nuestra fantasía, solemos ser ligeros con el Amor, siempre esperamos que nos sane y nos integre, y después nos quedamos atónitos al descubrir que puede crear hondas grietas y vacíos fracasos; ¿por qué? por la ingenuidad con que lo miramos, olvidamos que el amor existe por nosotros, por lo tanto es producto de quienes somos, por lo tanto los "finales felices" de los cuentos de hadas son nuestro iniciar y de nosotros depende que ese camino sea de trascendencia y crecimiento mutuo o viceversa ya que "las parejas corren el peligro de activar complejos inconscientes que impiden la evolución de la consciencia." César Hernández.

El despertar de la consciencia en una persona o en la pareja requiere una atenta observación y una minuciosa reflexión de los hechos que se repiten en nuestras vidas.

En la experiencia de la relación de pareja poder percibir la afectividad, el entendimiento, el deseo y el hecho de encontrar un sentido o propósito en la relación, fertiliza el terreno para la plenitud de la pareja humana.



  1. Entendimiento: Es la capacidad de darse cuenta, de comprender el significado de los hechos. Sin comunicación no hay entendimiento, una pareja sin comunicación es ciega, inconsciente. Tratar de tener la razón por encima del otro divide; buscar culpables en una relación coloca al uno por encima del otro y esto es algo que se debe evitar. Las relaciones son procesos vivos y necesitan ritmos, acercarse, tomar contacto para nutrirla, alejarse, tomar distancia para que respire. Nuestra actitud en la comunicación es definitiva.


  2. Afecto: Es el eje básico de las relaciones, su función es unir; el afecto debe ser cultivado, cuidado y protegido en la relación; las heridas afectivas son las más difíciles de sanar, sobre todo cuando se trata al otro con agresividad; cuando la actitud no es amorosa, hace mucho daño.


  3. Deseo: Parece ser la cenicienta de la vida de pareja; pues se refiere a la sexualidad y se ha encontrado que en lo concerniente a este aspecto se ha precipitado la represión moral y social y más aún en la cultura machista que desacraliza lo femenino. Algo que sucede en la cultura occidental es: percibir la pareja no como un camino de complicidad o de conocimiento sino como una meta en donde la sexualidad es un evento disociado y prácticamente oculto de otros propósitos.


  4. El Propósito: Está presente desde nuestra intuición y responde a la pregunta ¿Para qué nos unimos en relación de pareja? importa que el propósito sea consciente en los dos; ya que buena parte de las relaciones no son conscientes de esta cuestión.

El amor es una fuente de progreso en la medida en que es unión y no solamente apropiación, vivir un buen amor es responsabilidad de cada uno y el mayor aprendizaje es perder el temor a perder para posibilitar así vivir un amor !Libre¡ como invita la oración del inicio de este artículo.

"La afectividad, la sexualidad y en general la convivencia es una responsabilidad compartida, los errores y los aciertos conscientes o no, son compartidos, asumirlo no sólo es ético, también acerca." César Hernández

Amor...?

"El amor que nos ennoblece como emoción intensa y fuerte nubla también a la razón dejando paso a la ilusión...

El amor como emoción sublime nos hace vibrar todo el cuerpo y no hace soñar la destreza de ser poetas de este tiempo...

Quizá no puede ser un poeta para cantar a tu presencia pero siempre habrá palabra para contarte que me enamoré...

Gabriel Jaime Almirez Tobón

Expreso mi gratitud al Psicólogo César Hernández, quien nos comparte en su libro: "El Complejo de Romeo y Julieta" valiosos aportes frente al Amor de Pareja, y siendo este mes de Septiembre el mes del Amor y la Amistad vale la pena dedicar unas palabras ha esta hermosa vivencia universal.

miércoles, 29 de agosto de 2012

En Busca del Propósito

Para hablar de algo tan importante como es el valor de la existencia humana en cada uno de nosotros y la responsabilidad que esto implica, se retoman las palabras de Alfred Adler, en su libro "El Sentido de la Vida": "…Vivir quiere decir evolucionar…" Y es justamente la búsqueda de evolución y trascendencia lo que da sentido a la existencia humana, lo cual nos avoca al continuo movimiento de la vida y la invitación que nos hace fluir en el auto-descubrimiento ya que para todos la vida no tiene el mismo sentido, ni existe una pócima milagrosa única que ayude a cada individuo a conectarse con lo que le da sentido a su vida, o por decirlo mejor, lograr identificar cuál es su misión personal, aquello que debe trascender para evolucionar e ir "en la dirección correcta" de la vida, o sea fluir.


"El sentido de vida difiere de un hombre a otro, de un día para otro, de una hora a otra hora. Así pues, lo que importa no es el sentido de la vida en términos generales, sino el significado concreto de la vida de cada individuo en un momento dado." Frankl

Para ello se debe dar la vuelta hacia atrás, hacia lo ancestral y retomar algo que se dejó en el camino olvidado en el afán de progresar como sociedad y cultura, como comunidad nos hemos ocupado de responder a las demandas del medio, mantenernos a la vanguardia de la tecnología y hemos dado gran fuerza al poder, el cual juega un papel importante pero por andar en busca de él de forma enceguecida nos desconectamos justamente de él, esto sucede cuando se hace una desconexión de nuestra esencia o sea nuestra alma, entiéndase esta última no como una cosa, sino una cualidad o una dimensión de la experiencia de la vida y de nosotros mismos. "El alma tiene que ver con la profundidad, el valor, la capacidad de relacionarse, el corazón y la sustancia personal". Moore

El proceso de orientación vocacional puede contribuir en el individuo a contactarse con su ser, con su misión, como dice la doctora Mirta Gavilán: "la Orientación vocacional ocupacional es, sin duda, una de las intervenciones más decisivas a la hora de decidir: ¿Qué elegir? ¿qué estudiar? ¿para qué? ¿quién soy? ¿qué hacer? ¿qué me brinda placer, qué me brinda displacer? Lo que elegí no me gusta, no era lo que esperaba, ¿qué hago ahora? Mis hijos ya son grandes, me dediqué a ellos, ahora ¿qué hago? Estoy próximo a jubilarme, ¿qué haré con mi vida y con mi tiempo? Lo que elijo, ¿se relaciona con el mundo del trabajo y la salida laboral? Y además, ¿qué escenarios posibles se ofrecen a quienes transcurren gran parte de su vida estudiando , trabajando o realizando permanentes búsquedas y elecciones, para no quedar fuera de los sistemas formales de contención personal y social?"


No somos islas, estamos inmersos en una sociedad, el arte está en equilibrar nuestro mundo interno con el externo, tomar de afuera lo que nos aporta y nos enriquece, conservando la capacidad de lograr hacer una transmutación de aquellos eventos "malos" y sacar aquello que nos ayudará a trascender, así mismo sacar de nuestro mundo interno esos tesoros que hemos guardado para el bien común reafirmándonos como individuos en una comunidad capaces de hacer la diferencia y poner nuestro grano de arena para alcanzar una mejor calidad de vida.

"El cambio ocurre cuando uno se convierte en lo que es, no cuando trata de convertirse en lo que no es." Beiser

viernes, 3 de agosto de 2012

Descubrir Nuestro "Elemento": factor decisivo en la elección y decisión vocacional

Vale la pena dar inicio a este post con las palabras de Victor Frankl, de su libro El Hombre en Busca de Sentido: "Toda persona tiene una vocación o misión específica en la vida. Toda persona debe de llevar a cabo un designio, concreto que exige su cumplimiento. Por ello es irreemplazable y su vida irrepetible. De este modo, la tarea de cada persona es única, así como la oportunidad específica de realizarla".

Hace algunos días, investigando encontré una entrevista al Experto en Creatividad Ken Robinson quien habla del concepto Elemento definiéndolo como nuestro potencial "allí donde confluyen las cosas que te encanta hacer y las que se te dan bien"; es el punto de encuentro entre las aptitudes naturales e inclinaciones personales. Como dice Sir Robinson: todos nacemos con una capacidad extraordinaria para la imaginación, la inteligencia, las emociones, intuición, la espiritualidad y con consciencia física y sensorial. En la mayoría de los casos sólo utilizamos una mínima parte de estas facultades y algunas personas no las aprovechan en absoluto. Algunos no han descubierto su elemento, porque no conocen sus propias capacidades.

Pero... ¿por qué sucede esto? sabemos mucho de afuera, y poco de nosotros mismos, hay preguntas existenciales que nos rondan y hemos decidido responderlas desde afuera y nos hemos olvidado de nuestro interior, dónde crecen la mayoría de las respuestas a nuestras preguntas más importantes, es así como coartamos nuestra libertad y cortamos las alas de nuestra creatividad, por creencias erróneas, temor al qué dirán, buscando estar sumergidos en la uniformidad del colectivo y perdiéndonos en la rutina, por buscar lo "seguro". Nuestros coetáneos, cultura y las expectativas que tenemos de nosotros mismos pueden fortalecer esta visión limitada de nuestras capacidades.

Entonces... ¿qué hacer? debemos volver a casa, a nuestro interior, sin olvidar claro está que somos seres sociales, pero no podemos permitir ser definidos desde el afuera, debemos definirnos desde adentro: nuestros principios, nuestros deseos, nuestras aptitudes, nuestras motivaciones, nuestro carácter el cual se ha formado por componentes innatos y nuestra historia de vida; esto no se puede ignorar, se debe aceptar y a partir de ello abrir paso a la mezcla de estos elementos propios y generar un nuevo camino que responda a nuestra pasión individual.

Implica un cambio de paradigma el cual se hace poco a poco, nos invita a replantearnos aquellas creencias que hemos dado por ciertas y quizás muchas de ellas se han convertido en nuestro obstáculo; actualmente se está ofreciendo un ciclo de talleres en Medellín, Colombia que posibilita empezar hacer una nueva construcción, te invito acercarte a conocer esta propuesta y si resulta de tu interés puedes inscribirte aquí:

A continuación les compartimos un enlace de Redes titulado: "Los Secretos de la Creatividad" tiene mucho que ver con la propuesta que se hace desde Vocación con Sentido, puesto que lo que nos da el éxito no es la profesión u oficio que estudiemos, somos nosotros mismos a partir de ser leales a nuestro "Elemento" por ello la importancia de descubrirlo.


"Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta. Jung

sábado, 7 de julio de 2012

Bienvenidos sean los Desafíos

Las habilidades ejecutivas (memoria, concentración, capacidad de planear) se activan ante situaciones novedosas o durante actividades complejas, como por ejemplo cuando es necesario inhibir conductas, formular nuevos planes y estrategias y monitorear la ejecución. (Ardila & Ostrosky). Esta afirmación apoya las palabras del Psicólogo Shlomo Breznitz, exprofesor de la Universidad de Haifa de Israel, quien afirma que: "nuestro cerebro para mantenerse en forma, necesita desafío, exigencia, cambio, movilidad."


Sumergidos en la modernidad, dónde se buscan alternativas prácticas, soluciones rápidas, buscando ignorar a toda costa el síntoma, viéndolo como nuestro enemigo y no como la alarma que nos da a conocer que hay algo a lo que se le debe prestar atención, por lo tanto la mayoría de nosotros tendemos a acudir a la píldora facilitadora de nuestro "bienestar", sin embargo, nos hemos olvidado de la prevención, la cual se nombra en múltiples ámbitos, pero... ¿en realidad tenemos la cultura de la prevención?


En fin, entrando en materia, la finalidad de este post es hacer énfasis en que así como nos preocupa tener nuestro cuerpo en condiciones físicas, óptimas, también es pertinente que desde nuestro interés por el bienestar no descuidemos nuestra parte mental y aún mejor el depositario de nuestros pensamientos y más vitales funciones, nuestro Cerebro, ya que esto es posible.


El neurofeedback es un sistema de entrenamiento integral que promueve el crecimiento y cambio del nivel celular del cerebro, por ello se ha encontrado que dentro de sus beneficios está:
  • Aumento de los periodos de concentración.
  • Incremento de la agilidad mental y productividad.
  • Control emocional, disminución de la impulsividad.
  • Regulación de hábitos de sueño.
  • Disminución de la ansiedad.
  • Mejoría en el almacenamiento de la información (memoria).

El cerebro tienen la capacidad de aprender, también de autorregularse, a través del entrenamiento se posibilita que todo "se ponga en su sitio"; propiciándose así que las habilidades que siempre han estado allí salgan a flote sin interferencia y se potencialicen, dando como resultado una mejoría general del desempeño.


Gracias al entrenamiento de nuestro cerebro a través del Neurofeedback se puede optimizar el desempeño en la persona, aprendiendo a mantenerse en calma, percibiendo así los obstáculos como desafíos a superar, ya que nuestro cerebro necesita de los retos para incrementar el potencial que ha estado allí adormecido por la desmotivación generada desde la rutina; cultivando un sentido de optimismo que pone en marcha nuestra propia capacidad creativa.


¿Para quién está indicado este procedimiento?
  • Adultos que quiere mejorar su rendimiento en áreas: emocional, laboral y profesional.
  • Ejecutivos que trabajan con altos niveles de estrés.
  • Con el entrenamiento podría reducirse el número de errores, mejorar la habilidad para hablar en público y optimizar la toma de decisiones.
  • Niños con problemas de aprendizaje, déficit de atención e hiperactividad.
  • Deportistas de alto rendimiento y prácticas competitivas.
  • Los estudiantes que desean mejorar su desempeño académico y concentración.

Retomando al Psicólogo Shlomo Breznitz, les compartimos un vídeo, en el cuál se hace énfasis en la importancia de ejercitar nuestra mente a través de ejercicios cognitivos que nos desafían, reportando valiosos resultados en sus estudios; el Neurofeedback ejercita nuestro cerebro a nivel de las neuronas, imagínese lo que puede hacer por usted; si es de su interés recibir más información frente al entrenamiento con Neurofeedback que podemos ofrecerle, escribanos al correo: c.psyche2011@gmail.com con gusto nos estaremos poniendo en contacto con usted.



La mejor recompensa, siempre está en aquello que más esfuerzo nos cuesta.