Amor de Pareja: camino de trascendencia

"Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.

No estoy en este mundo para llenar tus expectativas

y no estás en este mundo para llenar las mías.

Tú eres tú y yo soy yo

y si por casualidad nos encontramos, es hermoso.

Si no, no hay nada que hacer."

Fritz Perls

Cuando leemos esta oración, discrepa, quizás con la creencia común que se tiene del "amor": incondicionalidad, desvivirse por el ser amado, perderse en las profundidades del otro; se tiene el amor en un concepto idealizado, a tal punto que hacemos de este un espejismo y lo despojamos de nuestra humanidad volviéndose por ello "inalcanzable".

El amor ha sido la inspiración de grandes batallas, hermosos poemas, preciosas obras de arte, es capaz de mover desde lo más profundo de nuestro ser fuerzas que la mayor parte del tiempo desconocemos que habitan en nuestro interior; el Amor hace referencia a la unión de los opuestos. Es la fuerza fundamental del ser, la libido que empuja toda existencia a realizarse en la acción; es la fuerza que dirige el retorno a la unidad; pero... como lo menciona Moore: "el amor nunca es simple va acompañado de luchas con el pasado y esperanzas para el futuro y está cargado de mucho material que puede tener una conexión muy remota -si la tiene- con la persona o personas que han marcado nuestra vida."

En medio de nuestra fantasía, solemos ser ligeros con el Amor, siempre esperamos que nos sane y nos integre, y después nos quedamos atónitos al descubrir que puede crear hondas grietas y vacíos fracasos; ¿por qué? por la ingenuidad con que lo miramos, olvidamos que el amor existe por nosotros, por lo tanto es producto de quienes somos, por lo tanto los "finales felices" de los cuentos de hadas son nuestro iniciar y de nosotros depende que ese camino sea de trascendencia y crecimiento mutuo o viceversa ya que "las parejas corren el peligro de activar complejos inconscientes que impiden la evolución de la consciencia." César Hernández.

El despertar de la consciencia en una persona o en la pareja requiere una atenta observación y una minuciosa reflexión de los hechos que se repiten en nuestras vidas.

En la experiencia de la relación de pareja poder percibir la afectividad, el entendimiento, el deseo y el hecho de encontrar un sentido o propósito en la relación, fertiliza el terreno para la plenitud de la pareja humana.

1. 
   
   Entendimiento: Es la capacidad de darse cuenta, de comprender el significado de los hechos. Sin comunicación no hay entendimiento, una pareja sin comunicación es ciega, inconsciente. Tratar de tener la razón por encima del otro divide; buscar culpables en una relación coloca al uno por encima del otro y esto es algo que se debe evitar. Las relaciones son procesos vivos y necesitan ritmos, acercarse, tomar contacto para nutrirla, alejarse, tomar distancia para que respire. Nuestra actitud en la comunicación es definitiva.


2. 
   
   Afecto: Es el eje básico de las relaciones, su función es unir; el afecto debe ser cultivado, cuidado y protegido en la relación; las heridas afectivas son las más difíciles de sanar, sobre todo cuando se trata al otro con agresividad; cuando la actitud no es amorosa, hace mucho daño.


3. 
   
   Deseo: Parece ser la cenicienta de la vida de pareja; pues se refiere a la sexualidad y se ha encontrado que en lo concerniente a este aspecto se ha precipitado la represión moral y social y más aún en la cultura machista que desacraliza lo femenino. Algo que sucede en la cultura occidental es: percibir la pareja no como un camino de complicidad o de conocimiento sino como una meta en donde la sexualidad es un evento disociado y prácticamente oculto de otros propósitos.


4. 
   
   El Propósito: Está presente desde nuestra intuición y responde a la pregunta ¿Para qué nos unimos en relación de pareja? importa que el propósito sea consciente en los dos; ya que buena parte de las relaciones no son conscientes de esta cuestión.

El amor es una fuente de progreso en la medida en que es unión y no solamente apropiación, vivir un buen amor es responsabilidad de cada uno y el mayor aprendizaje es perder el temor a perder para posibilitar así vivir un amor !Libre¡ como invita la oración del inicio de este artículo.

"La afectividad, la sexualidad y en general la convivencia es una responsabilidad compartida, los errores y los aciertos conscientes o no, son compartidos, asumirlo no sólo es ético, también acerca." César Hernández

Amor...?

"El amor que nos ennoblece como emoción intensa y fuerte nubla también a la razón dejando paso a la ilusión...

El amor como emoción sublime nos hace vibrar todo el cuerpo y no hace soñar la destreza de ser poetas de este tiempo...

Quizá no puede ser un poeta para cantar a tu presencia pero siempre habrá palabra para contarte que me enamoré...

Gabriel Jaime Almirez Tobón

Expreso mi gratitud al Psicólogo César Hernández, quien nos comparte en su libro: "El Complejo de Romeo y Julieta" valiosos aportes frente al Amor de Pareja, y siendo este mes de Septiembre el mes del Amor y la Amistad vale la pena dedicar unas palabras ha esta hermosa vivencia universal.

En Busca del Propósito

Para hablar de algo tan importante como es el valor de la existencia humana en cada uno de nosotros y la responsabilidad que esto implica, se retoman las palabras de Alfred Adler, en su libro "El Sentido de la Vida": "…Vivir quiere decir evolucionar…" Y es justamente la búsqueda de evolución y trascendencia lo que da sentido a la existencia humana, lo cual nos avoca al continuo movimiento de la vida y la invitación que nos hace fluir en el auto-descubrimiento ya que para todos la vida no tiene el mismo sentido, ni existe una pócima milagrosa única que ayude a cada individuo a conectarse con lo que le da sentido a su vida, o por decirlo mejor, lograr identificar cuál es su misión personal, aquello que debe trascender para evolucionar e ir "en la dirección correcta" de la vida, o sea fluir.

"El sentido de vida difiere de un hombre a otro, de un día para otro, de una hora a otra hora. Así pues, lo que importa no es el sentido de la vida en términos generales, sino el significado concreto de la vida de cada individuo en un momento dado." Frankl

Para ello se debe dar la vuelta hacia atrás, hacia lo ancestral y retomar algo que se dejó en el camino olvidado en el afán de progresar como sociedad y cultura, como comunidad nos hemos ocupado de responder a las demandas del medio, mantenernos a la vanguardia de la tecnología y hemos dado gran fuerza al poder, el cual juega un papel importante pero por andar en busca de él de forma enceguecida nos desconectamos justamente de él, esto sucede cuando se hace una desconexión de nuestra esencia o sea nuestra alma, entiéndase esta última no como una cosa, sino una cualidad o una dimensión de la experiencia de la vida y de nosotros mismos. "El alma tiene que ver con la profundidad, el valor, la capacidad de relacionarse, el corazón y la sustancia personal". Moore

El proceso de orientación vocacional puede contribuir en el individuo a contactarse con su ser, con su misión, como dice la doctora Mirta Gavilán: "la Orientación vocacional ocupacional es, sin duda, una de las intervenciones más decisivas a la hora de decidir: ¿Qué elegir? ¿qué estudiar? ¿para qué? ¿quién soy? ¿qué hacer? ¿qué me brinda placer, qué me brinda displacer? Lo que elegí no me gusta, no era lo que esperaba, ¿qué hago ahora? Mis hijos ya son grandes, me dediqué a ellos, ahora ¿qué hago? Estoy próximo a jubilarme, ¿qué haré con mi vida y con mi tiempo? Lo que elijo, ¿se relaciona con el mundo del trabajo y la salida laboral? Y además, ¿qué escenarios posibles se ofrecen a quienes transcurren gran parte de su vida estudiando , trabajando o realizando permanentes búsquedas y elecciones, para no quedar fuera de los sistemas formales de contención personal y social?"

No somos islas, estamos inmersos en una sociedad, el arte está en equilibrar nuestro mundo interno con el externo, tomar de afuera lo que nos aporta y nos enriquece, conservando la capacidad de lograr hacer una transmutación de aquellos eventos "malos" y sacar aquello que nos ayudará a trascender, así mismo sacar de nuestro mundo interno esos tesoros que hemos guardado para el bien común reafirmándonos como individuos en una comunidad capaces de hacer la diferencia y poner nuestro grano de arena para alcanzar una mejor calidad de vida.

"El cambio ocurre cuando uno se convierte en lo que es, no cuando trata de convertirse en lo que no es." Beiser

Descubrir Nuestro "Elemento": factor decisivo en la elección y decisión vocacional

Vale la pena dar inicio a este post con las palabras de Victor Frankl, de su libro El Hombre en Busca de Sentido: "Toda persona tiene una vocación o misión específica en la vida. Toda persona debe de llevar a cabo un designio, concreto que exige su cumplimiento. Por ello es irreemplazable y su vida irrepetible. De este modo, la tarea de cada persona es única, así como la oportunidad específica de realizarla".

Hace algunos días, investigando encontré una entrevista al Experto en Creatividad Ken Robinson quien habla del concepto Elemento definiéndolo como nuestro potencial "allí donde confluyen las cosas que te encanta hacer y las que se te dan bien"; es el punto de encuentro entre las aptitudes naturales e inclinaciones personales. Como dice Sir Robinson: todos nacemos con una capacidad extraordinaria para la imaginación, la inteligencia, las emociones, intuición, la espiritualidad y con consciencia física y sensorial. En la mayoría de los casos sólo utilizamos una mínima parte de estas facultades y algunas personas no las aprovechan en absoluto. Algunos no han descubierto su elemento, porque no conocen sus propias capacidades.

Pero... ¿por qué sucede esto? sabemos mucho de afuera, y poco de nosotros mismos, hay preguntas existenciales que nos rondan y hemos decidido responderlas desde afuera y nos hemos olvidado de nuestro interior, dónde crecen la mayoría de las respuestas a nuestras preguntas más importantes, es así como coartamos nuestra libertad y cortamos las alas de nuestra creatividad, por creencias erróneas, temor al qué dirán, buscando estar sumergidos en la uniformidad del colectivo y perdiéndonos en la rutina, por buscar lo "seguro". Nuestros coetáneos, cultura y las expectativas que tenemos de nosotros mismos pueden fortalecer esta visión limitada de nuestras capacidades.

Entonces... ¿qué hacer? debemos volver a casa, a nuestro interior, sin olvidar claro está que somos seres sociales, pero no podemos permitir ser definidos desde el afuera, debemos definirnos desde adentro: nuestros principios, nuestros deseos, nuestras aptitudes, nuestras motivaciones, nuestro carácter el cual se ha formado por componentes innatos y nuestra historia de vida; esto no se puede ignorar, se debe aceptar y a partir de ello abrir paso a la mezcla de estos elementos propios y generar un nuevo camino que responda a nuestra pasión individual.

Implica un cambio de paradigma el cual se hace poco a poco, nos invita a replantearnos aquellas creencias que hemos dado por ciertas y quizás muchas de ellas se han convertido en nuestro obstáculo; actualmente se está ofreciendo un ciclo de talleres en Medellín, Colombia que posibilita empezar hacer una nueva construcción, te invito acercarte a conocer esta propuesta y si resulta de tu interés puedes inscribirte aquí:

A continuación les compartimos un enlace de Redes titulado: "Los Secretos de la Creatividad" tiene mucho que ver con la propuesta que se hace desde Vocación con Sentido, puesto que lo que nos da el éxito no es la profesión u oficio que estudiemos, somos nosotros mismos a partir de ser leales a nuestro "Elemento" por ello la importancia de descubrirlo.

"Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta. Jung

ENTRENAMIENTO DE ONDAS CEREBRALES

Bienvenidos sean los Desafíos

Las habilidades ejecutivas (memoria, concentración, capacidad de planear) se activan ante situaciones novedosas o durante actividades complejas, como por ejemplo cuando es necesario inhibir conductas, formular nuevos planes y estrategias y monitorear la ejecución. (Ardila & Ostrosky). Esta afirmación apoya las palabras del Psicólogo Shlomo Breznitz, exprofesor de la Universidad de Haifa de Israel, quien afirma que: "nuestro cerebro para mantenerse en forma, necesita desafío, exigencia, cambio, movilidad."

Sumergidos en la modernidad, dónde se buscan alternativas prácticas, soluciones rápidas, buscando ignorar a toda costa el síntoma, viéndolo como nuestro enemigo y no como la alarma que nos da a conocer que hay algo a lo que se le debe prestar atención, por lo tanto la mayoría de nosotros tendemos a acudir a la píldora facilitadora de nuestro "bienestar", sin embargo, nos hemos olvidado de la prevención, la cual se nombra en múltiples ámbitos, pero... ¿en realidad tenemos la cultura de la prevención?

En fin, entrando en materia, la finalidad de este post es hacer énfasis en que así como nos preocupa tener nuestro cuerpo en condiciones físicas, óptimas, también es pertinente que desde nuestro interés por el bienestar no descuidemos nuestra parte mental y aún mejor el depositario de nuestros pensamientos y más vitales funciones, nuestro Cerebro, ya que esto es posible.

El neurofeedback es un sistema de entrenamiento integral que promueve el crecimiento y cambio del nivel celular del cerebro, por ello se ha encontrado que dentro de sus beneficios está:

• Aumento de los periodos de concentración.
• Incremento de la agilidad mental y productividad.
• Control emocional, disminución de la impulsividad.
• Regulación de hábitos de sueño.
• Disminución de la ansiedad.
• Mejoría en el almacenamiento de la información (memoria).

El cerebro tienen la capacidad de aprender, también de autorregularse, a través del entrenamiento se posibilita que todo "se ponga en su sitio"; propiciándose así que las habilidades que siempre han estado allí salgan a flote sin interferencia y se potencialicen, dando como resultado una mejoría general del desempeño.

Gracias al entrenamiento de nuestro cerebro a través del Neurofeedback se puede optimizar el desempeño en la persona, aprendiendo a mantenerse en calma, percibiendo así los obstáculos como desafíos a superar, ya que nuestro cerebro necesita de los retos para incrementar el potencial que ha estado allí adormecido por la desmotivación generada desde la rutina; cultivando un sentido de optimismo que pone en marcha nuestra propia capacidad creativa.

¿Para quién está indicado este procedimiento?

• Adultos que quiere mejorar su rendimiento en áreas: emocional, laboral y profesional.
• Ejecutivos que trabajan con altos niveles de estrés.
• Con el entrenamiento podría reducirse el número de errores, mejorar la habilidad para hablar en público y optimizar la toma de decisiones.
• Niños con problemas de aprendizaje, déficit de atención e hiperactividad.
• Deportistas de alto rendimiento y prácticas competitivas.
• Los estudiantes que desean mejorar su desempeño académico y concentración.

Retomando al Psicólogo Shlomo Breznitz, les compartimos un vídeo, en el cuál se hace énfasis en la importancia de ejercitar nuestra mente a través de ejercicios cognitivos que nos desafían, reportando valiosos resultados en sus estudios; el Neurofeedback ejercita nuestro cerebro a nivel de las neuronas, imagínese lo que puede hacer por usted; si es de su interés recibir más información frente al entrenamiento con Neurofeedback que podemos ofrecerle, escribanos al correo: c.psyche2011@gmail.com con gusto nos estaremos poniendo en contacto con usted.

Redes - Pon en forma tu cerebro

• Redes - Pon en forma tu cerebro

La mejor recompensa, siempre está en aquello que más esfuerzo nos cuesta.

Cuidado con Encasillar

Hace poco nos hallamos un artículo de sobrediagnosticar avalada por el DSM V, quisimos investigar un poco más y encontramos, que Allen Frances MD (Jefe del Grupo de Tareas del DSM IV) profesor emérito en la Universidad Duke, hace algunos comentarios que generan preocupación, queremos hacer énfasis en esto: "Tasas más alta de Trastornos Mentales", aquí Allen advierte como situaciones comunes ya son denominadas en el nuevo DSM como trastorno: "Nuevos diagnósticos que podrían ser extremadamente comunes en la población general (especialmente después del marketing de una siempre alerta industria farmacéutica). Umbrales diagnósticos más bajos para muchos desórdenes existentes. El DSM5 podría crear decenas de millones de nuevos mal identificados pacientes "falsos positivos" exacerbando así, en alto grado, los problemas causados por un ya demasiado inclusivo DSM-IV (7). Habría excesivos tratamientos masivos con medicaciones innecesarias, caras, y a menudo bastante dañinas. El DSM-V aparece promoviendo lo que más hemos temido: la inclusión de muchas variantes normales bajo la rúbrica de enfermedad mental, con el resultado de que el concepto central de "trastorno mental" resulta enormemente indeterminado." (Blog de Psiquiatría Net)

"Así, en la más reciente versión del Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, el DSM-5, que se publicará en mayo de 2013, está previsto que se incluyan como "problemas" comportamientos como la timidez, la aflicción o la excentricidad. Por otro lado el manual habla también de un "trastorno de oposición desafiante" para los niños que desobedecen y reduce a una depresión patológica la reacción humanamente previsible de alguien que ha sufrido la pérdida de un ser querido." Lisímaco Henao.

Ante todo esto surge una inquietud ¿qué se pretende?, ¿todos estamos enfermos?, ¿todos necesitamos una pastilla para "sanarnos" y ser "perfectos"? !Cuidado¡ debemos ser más críticos y ocuparnos de lo importante cuidar nuestro interior, nuestra psyché (palabra de origen griego: alma definida como fuerza vital de un individuo) ya que nuestra alma se expresa de muchas formas.

Como hemos mencionado en otros posts de nuestro blog, cuando hablamos del TDAH, hemos hecho hincapié en el cuidado que se debe tener en rotular a un niño bajo la descripción de esta afección, sin negar que realmente existe, es imprescindible enfatizar que no se le puede llamar "Hiperactivo" a cualquier niño inquieto, ya que su inquietud puede estar motivada por múltiples factores tales como: una inteligencia kinestésica, expresión de aburrimiento porque la actividad que está haciendo ya la domina y reclama un nuevo desafío, preocupación.

La vida trae a cada persona diferentes desafíos, sin importar la edad y la familia en la que se está, por lo tanto cada uno afronta estas pruebas de una u otra forma, sacando a flote sus recursos, sin embargo si miramos con el lente propuesto por el DSM-V, por el sólo hecho de vivir ya se está sujeto a un trastorno mental.

Es quizás una forma ingenua de buscar simplificar, y realmente se está aportando a construir una bola de nieve que apunta a salirse de las manos; los problemas que surgen en la cotidianidad ponen a prueba nuestra habilidad, nos obliga a ser recursivos; no es conveniente ver los síntomas como el problema raíz, sino la expresión de que hay algo que se necesita remediar, pero no es convirtiendo la situación problemática en un monstruo que se puede hacer esto.

Algunas veces (por no decir siempre) un síntoma puede estar hablando de una necesidad, Thomas Moore lo menciona: "cuando contemplamos el alma con una mentalidad abierta, empezamos a descubrir los mensajes que se ocultan en el seno de la "enfermedad" las correcciones que se pueden encontrar en el remordimiento y en otros sentimientos desagradables, y los cambios que exigen necesariamente la depresión y la angustia".

La intención básica en cualquier cuidado, físico o psicológico, es aliviar el sufrimiento. Pero en relación con el síntoma mismo, observancia significa ante todo escuchar y considerar cuidadosamente lo que se está revelando en el sufrimiento, no adormecer los síntomas a través de píldoras y encasillar a una persona como "enferma" porque ya se le está negando la posibilidad de usar su potencial y vivir para evolucionar; un intento de eliminar los síntomas sin llegar al origen, a la esencia de lo que nuestra alma aclama puede ser un impedimento para ver.

Nuevamente citando a Moore: "Una diferencia importante entre cuidado y cura es que esta última palabra implica el final de la pesadumbre o de la aflicción. Si estás curado, ya no tienes que seguir preocupándote por lo que te molestaba. Pero el cuidado tiene un sentido de atención que se mantiene. En él no hay final. Es probable que los conflictos no lleguen nunca a resolverse del todo. Nuestro carácter jamás cambiará radicalmente, aunque pueda pasar por algunas transformaciones interesantes. Ciertamente la forma de percibir los problemas puede cambiar, pero es probable que ellos sí persistan y jamás desaparezcan. Nuestro trabajo en psicología cambiaría notablemente si empezáramos a considerarlo más como un cuidado que se prolonga, que como la búsqueda de una cura"; porque no vivimos en el Edén.

"Observar lo que hace el alma y oír lo que dice es una manera de "ir con el síntoma". La tentación es compensar, dejarnos arrastrar hacia lo opuesto de lo que se presenta." Thomas Moore

¿Cómo aporta la Tecnología a la Psicología?

Como se ha mencionado en otros post de este blog, la neuroterapia a través del Biofeedback tuvo sus inicios desde los años 20', pero desde los 60' gracias al doctor Sterman y otros científicos que lo acompañaron se empezó a comprobar la importancia y efectividad del feedback y en este caso del Biofeedback.

Como se sabrá el feedback hace referencia a la retroalimentación, cuando hablamos de Biofeedback estamos hablando de Bioretroalimentación, la cual hace referencia a la visualización de los resultados de nuestra ejecución obtenida a través de la amplificación de señales que proporcionan información sobre nuestros estados corporales. Esa información puede venir del corazón, del cerebro, de los músculos. La Biorretroalimentación provee en tiempo real la información de los registros psicofisiológicos, un equipo electrónico que cumple la función de Biorretroalimentación es diseñado para registrar las funciones fisiológicas de una forma no invasiva y que estas sean interpretadas por el profesional a cargo y poder así implementar una estrategia de intervención.

A través de diversas clases de instrumentos se puede obtener información fisiológica sobre variadas funciones del cuerpo y gracias a ello, a través del sistema nervioso central, controlar y modificar algunas respuesta, contribuyendo a mejorar la calidad de vida del usuario.

La Biorretroalimentación, puede ser usada como complemento al acompañamiento psicoterapéutico, ya que algunas crisis de salud están directamente relacionadas con el plano psíquico, por lo tanto se realiza una labor integral desde lo psíquico y lo físico. Este método permite que personas entrenadas en la técnica puedan autorregularse a sí mismas, fijarse metas de desarrollo y objetivos, y estimularse en el autocrecimiento personal; posibilitando mejores resultados en el desempeño del individuo.

Cuando hablamos de la Biorretroalimentación se debe tener en cuenta la psicofisiología, la cual estudia la interacción entre la mente y el cuerpo, a través de registros que se toman de como el cuerpo está funcionando y su relación con la conducta. Los cambios en las funciones corporales pueden causar cambios en la conducta y viceversa. Las técnicas de registro psicofisiológicas por lo general no son invasiva.

La Biorretroalimentación ha sido usada en diferentes ámbitos: el colegio (buscando mejorar la concentración), en el deporte (para optimizar el desempeño), clínico (ayudando a los individuos a reconocer cuando su sistema fisiológico no está respondiendo normalmente aprende su funcionamiento correcto), entre otros.

Es importante tener en cuenta que la Biorretroalimentación es un proceso educativo y de aprendizaje, ya que el usuario puede aprender a reconocer con mayor claridad lo que pasa dentro de sí mismo y aprende a su vez a la auto-regulación; no se envían señales desde el equipo al sistema fisiológico que implique un cambio, el cambio lo asume la misma persona, volviéndose un ser activo en su proceso de mejora. La Biorretroalimentación es una herramienta, que se usa para apoyarse de técnicas de intervención con los usuarios.

La Biorretroalimentación o Biofeedback ofrece resultados muy positivos, ya que se ha comprobado que con el tiempo puede ayudar a disminuir la medicación, además involucra a quien consulta, reconociéndolo como un sujeto activo, con la capacidad de asumir la responsabilidad de su bienestar, devolviéndole el autocontrol de sí mismo; se ha encontrado que los efectos adicionales son positivos y no negativos como sucede en la mayoría de los casos con la medicación. Se adjunta un reporte realizado por la Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biorretroalimentación, conocida como la AAPB. https://www.opendrive.com/files/MF8yMjQ0NzAwX3U4NjhB/Evidence-based%20practice%20in%20biofeedback%20and%20neurofeedback.pdf en el cual se habla de los positivos beneficios de la Biorretroalimentación y en los tratamientos que se ha implementado exitosamente.

El Neurofeedback es un tipo de Biofeedback o Biorretroalimentación, el cual es un sistema de entrenamiento integral que promueve el crecimiento y cambio del nivel celular del cerebro. (Demos John), por lo tanto es una herramienta que enriquece el cerebro; cuando la eficiencia del cerebro es aumentada, el potencial psicológico crece.

"A veces no estamos a la altura de lo que deseamos y cuando el milagro se produce no lo aceptamos con todas sus consecuencias". Brasey Debailleul